觀真圓謝佳晉老師，是台中地區對於八字命理，陽宅堪與，感情批論與姓名學知名的命理老師
幫助過非常多不同年齡層的朋友解決感情，事業，工作，家庭遇到的問題
最精闢的解釋，讓您可以馬上了解最核心的問題
讓困擾在您心中的問題，找了一個最佳的答案
其中澳洲與新加坡的網友也特地來台灣向老師詢問相關命理問題
現在觀真圓生活行館不只可以現場面對面諮詢，拜科技所賜，遠方的朋友也能夠透過通訊軟體
直接線上諮詢，十分方便
感情失和，嫁娶問題，八字疑問，這些我們都會遇到的問題
有時一位名師給您最完整建議，會比您自行尋找答案來的更簡單
俗話說命運好好玩，你是否也想掌握你的命運呢？你是否遇到人生十字路口不知道如何選擇?
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其他資訊
追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫，
除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。
你的身材，正是人生的縮影。
凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采
「大家常常會覺得某些徒手運動看似簡單，認定這些運動一定沒什麼效果。
但當你一步步練到艾爾設計的最高階動作時，就知道箇中學問高深。
太平推薦算命老師看風水價位這些動作對能舉起極重槓片的人而言，都是一大挑戰。」
?
《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾?卡瓦德羅系列作，
他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到的健身禪學與哲學：
．「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備，
就可以練出超越極限的精神與肉體。」
．「有健身沒有終點，這是個持續、漫長的旅程，
你必須懷抱謙遜和開放的心態才得以走近。」
健身是一條漫長的心智修行之路，
唯有堅忍之人，才能戰勝精神、體力等各種層面的阻礙，
喚醒體內潛藏能量。
艾爾?卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡，
以幽默的文字駕馭所學，
《極限肌力》為街頭徒手健身聖經系列第二本著作，
要練就超群絕倫的身材，其實只要3個基本動作：
「伏地挺身」、「深蹲」和「倒立」。
「塊頭大」絕不等於「健壯」，
迷人的壯碩身材副作用可能是笨重與遲緩，
許多健身迷可以用腿抬起近半噸的重量，
卻沒有辦法做下腰或倒立伏地挺身之類的簡單動作，
甚至多跑一點距離。
徒手訓練讓你得以誠實面對自己的身體。
在機械健身領域，分別鍛鍊不同身體部位是基本功，
但在徒手健身上，相反的方式才更有效果。
本書的宗旨是：以３大動作延伸無限變化，而每一下動作，都運用到全身肌肉。
【伏地挺身】
鑽石伏地挺身、瑜伽伏地挺身、滑動式伏地挺身、高腿伏地挺身、指關節伏地挺身??
【深蹲】
板凳深蹲、相撲深蹲、分腿深蹲、弓步前進、靠牆深蹲??
【倒立】
肩倒立、三角頭倒立、手肘頭倒立、手腕頭倒立、放手頭倒立??
只要腳下有塊地板，你就能進行訓練。
當難以找到適合練習的地點、時間，記住，唯一可能限制你的其實是創意。
力量不只來自身體，也來自大腦；
其大小不全然取決於肌肉大小，更取決於如何運用肌肉。
詩人艾略特這麼說：
「只有願意挑戰極限的人，才能發現自己的極限。」
你永遠找不到不變強的理由，
而本書，正是開啟你健身心智的契機。
本書特色
◎?? ?美國健身書籍權威．龍門出版社＋紐約首席健身教練艾爾?卡瓦德羅＋知名健身教練，傑森?法魯吉亞背書，第二部街頭徒手健身系列作。
◎?? ?一塊空地＋你自己，免費、安全、隨時實踐的健身技法。
◎?? ?致力於提倡安全訓練技巧的重要性。
◎?? ?提倡漸進訓練、自訂計畫、以及創意、創意和創意。
名人推薦
台灣豐原推薦算命老師八字配對合婚極限街頭健身運動協會——強勢推薦
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作者： 艾爾?卡瓦德羅
新功能介紹- 譯者：邱佳皇
- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/10
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲四川九寨溝地震。（圖／CFP）
記者翁嫆琄／台北報導
中國四川省九寨溝縣等地於8月8日晚間9時許發生規模7.0地震，經瞭解目前已有人員傷亡之災情傳出，陸委會9日晚間表示，已將四川省九寨溝等地震災區列為橙色旅遊警示區域，提醒國人非必要應避免前往災區，並請特別注意自身安全。
依據中國大陸相關機關預估，此次地震恐造成2.4萬間房屋倒塌或嚴重損害，災區已採取人員管制、車輛需批准始得進入等相關措施。
為強化國人旅遊人身安全之保障，陸委會已將中國大陸四川省九寨溝等地震災區列為橙色旅遊警示區域，提醒國人非必要應避免前往災區，並請特別注意自身安全。
另據了解，中國大陸新疆博爾塔拉州精河縣於9日上午亦發生規模6.6之地震，造成相關人員受傷、房屋倒塌等災情，陸委會也請國人加以注意。
▲想在情人節給另一半難忘的夜晚，這3類水果一定要吃。（圖／達志／示意圖）
圖、文／健談
情人節將至，想要讓女伴有個難忘的夜晚，卻又擔心精力不足嗎？除了坊間五花八門宣稱可重振雄風的各類補品外，其實平日攝取多樣化的水果就有改善之效喔！資深營養師袁毓瑩表示，根據美國臨床營養學期刊研究指出，男性若能規律攝取富含花青素、黃酮類、類黃酮等水果，將有助於減輕勃起功能障礙的風險！建議男性們從日常飲食中多攝取這類的蔬果，從平日養精蓄銳，才能讓身體更勇健！
▼花青素、黃酮類與類黃酮類的水果，能降低勃起功能障礙的風險。（圖／健談授權提供）
根據美國臨床營養學期刊研究指出，男性飲食中若能規律攝取富含花青素、黃酮類與類黃酮類水果，相較於未攝取的狀況下，可降低勃起功能障礙之風險！
袁毓瑩營養師說明，富含花青素的水果包括：草莓、番茄、黑李、桑椹、櫻桃等；而富含黃酮類、類黃酮的水果包括：蘋果、藍莓、橘子、百香果、鳳梨、香蕉、紅葡萄等。建議可多元攝取各類水果，以滿足身體不同營養素的需求。然而，袁毓瑩營養師也提醒，水果不是吃越多越好！因水果的含糖量較高，建議應適量攝取以免吃進過多熱量。
然而，袁毓瑩營養師也提醒，飲食只是改善體能的方式之一，建議仍需搭配正常作息與規律運動，方能達到健康促進的效果！若因經常外食無法均衡飲食時，建議也可從花青素、黃酮類、類黃酮等具抗氧化效果的保健品著手，或諮詢藥師、營養師提供個人化的保健建議。
保健品相關問題，建議諮詢「營養師、藥師」
諮詢專家：資深營養師袁毓瑩
本文經授權轉自：健談
▲列斯特。（圖／達志影像／美聯社）
記者林育正／綜合報導
國聯冠軍系列賽，道奇和小熊陸續公佈接下來幾戰的先發輪值，小熊在G2將派出列斯特(Jon Lester)先發對決希爾(Rich Hill)，雷奇（John Lackey）還是沒有受到總教練梅登(Joe Maddon)青睞。
列斯特曾在台灣時間12日對國聯分區系列賽G4中繼3局，休息剛好4天將在國聯冠軍賽G2登場。列斯特在去年的國聯冠軍賽2次對道奇先發表現不俗，奪1勝投2戰都由小熊拿下勝利。「我不擔心4天前才救援過，這對我來說沒有問題，在這個時間點你得學會調適。」列斯特說。
道奇隊先發希爾過去曾在2005年至2008年曾是小熊舊將，他連續兩季例行賽取得12勝，去年國聯冠軍賽G3面對小熊，他繳出6局0失分的好表現拿下勝投。「和最強的對手對決，是每個競爭者都想得到的機會，他們是衛冕冠軍，你會想挑戰自我，並且擊敗他們。」希爾說。
國聯冠軍賽G3和G4小熊的先發輪值將會是韓崔克斯（Kyle Hendricks）和艾瑞塔（Jake Arrieta），道奇則是達比修有以及伍德(Alex Wood)。
▲希爾。（圖／達志影像／美聯社）
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