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作者： 世一文化編輯部
新功能介紹- 出版社：世一
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/26
- 語言：繁體中文
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娛樂中心／綜合報導
藝人方志友2015年生下女兒Mia後，短短3個月內積極鏟肉狠甩13公斤，至今依然保有窈窕身材，針對維持體態的絕技，她近日受訪時大方傳授健身菜單，除了要注意運動方式，運動前的飲食也是她格外注重之處，才能「朝易瘦體質之路邁進。」
▲方志友產後3個月內速減13公斤。（圖／翻攝自方志友台中地方發公益行銷網路新聞網路行銷網站流量測試臉書）
據《自由時報》報導，方志友盡量保持1周報到健身房2到3次，運動前會先喝咖啡，利用咖啡因有利燃燒脂肪，運動種類也不是隨意挑選，會先請專業教練評估後再訓練，「教練會先帶我做重訓，重訓完後再做1個小時或1個半小時的有氧，訓練我的身體肌肉」，專人指導除了能把動作做到位，還能依本身的肌力狀況選擇適合的健身器材，達到完全消脂的效果。
▲▼方志友1個禮拜至少上2到3次健身房。（圖／翻攝自方志友臉書）
針對瘦手臂的部分，方志友拿出隨身攜帶的保溫瓶、寶特瓶，裝滿水後做開合運動，「1次100下，1天做2、3次，一定要做到覺得痠之後再持續『20到30下』才能訓練到肌肉，而不是有一點痠就停下來」，這樣就能慢慢地甩掉蝴蝶袖。
▲方志友很注重運動前後的飲食方式。（圖／翻攝自方志友臉書）
此外，運動完的飲食也要注意，方志友透露會進食「高蛋白」的東西來養成肌肉，但如果暫時沒有飢餓感，建議1至2小時後再吃東西，「但千萬不能空腹運動喔！」
▲方志友的好身材，讓旁人很難想像她已經是1個孩子的媽了。（圖／翻攝自方志友臉書）
文、圖／影子
原龍是高雄老牌羊肉火鍋店，經營有二十多年之久，直到至今已經有三家分店，我們幾年前在一心店吃過之後，對店家的羊肉爐有不錯評價，之後帶家人到鼎山店聚餐也獲得家人喜歡，好多年過去，一直沒有機會再次品嚐，後來得知高鐵附近也有一家新分店，也是等到最近才有機會過去吃。
假日晚上前來用餐，從外面看裡面也是黑鴉鴉一片，幾乎座無虛席，還好我們人不多，剛好有人用餐完，我們遞補上來，沒讓我們等到。
當天人太多了，服務生也是忙到不行，我們自行到櫃檯拿了點菜單，勾選好之後再交給服務人員。醬料和餐具採自助式，店家有在牆上貼上自助區字樣，當天太多人，影子就沒拍了。
羊肉爐重要的豆瓣醬沾料，味道不死鹹，有甘甜鹹香滋味。
帶皮爐350元/1人份
店家說1人份的火鍋可以2～3人一起吃，最後我們選擇帶皮的羊肉爐。我們還另外單點其他菜，就沒有多點其他火鍋，這一鍋二人吃其實是足夠的。
帶皮的羊肉煮到好軟嫩，幾乎一入口骨頭就分離了，再沾上豆瓣醬就更美味。
羊肉爐的湯頭屬於紅燒系列，湯頭清甜爽口，不會有油膩感，幾乎沒有中藥味，很好喝～
自助區有大茶壺讓客人自行加湯。最後我們吃不完打包回家，隔天再買一些火鍋料自己煮，味道一樣好吃。
沙茶羊肉120元
店家的炒羊肉比較細碎且薄，完整一大塊的比例比較少，炒著芥藍菜是一般的作法，我覺得沙茶的香氣沒有那麼香，只能歸類為中規中矩的口味。
羊肉炒麵80元
或許是沙茶比例和火候的關係，吃起來就是少了真正羊肉炒麵那種香氣和味道。
羊肉炒米粉80元
比起炒麵，炒米粉好吃多了，味道比較足一些。
還是覺得店家的火鍋比較好吃，來用餐的客人幾乎也是來吃火鍋。南部一向溫暖，好不容易有比較冷的天氣時，吃羊肉爐就成為許多人的選項，原龍三家店我們都吃過了，湯頭沒有讓我們失望，羊肉吃起來也沒有羶味，會是讓人想回訪的羊肉爐店。
原龍羊肉火鍋店
地址：高雄市左營區文府路222號
電話：07-3507288
營業時間：11:30～23:00
高雄食記大冒險部落格高雄美食同好會FB粉絲團
文、圖／影子
原龍是高雄老牌羊肉火鍋店，經營有二十多年之久，直到至今已經有三家分店，我們幾年前在一心店吃過之後，對店家的羊肉爐有不錯評價，之後帶家人到鼎山店聚餐也獲得家人喜歡，好多年過去，一直沒有機會再次品嚐，後來得知高鐵附近也有一家新分店，也是等到最近才有機會過去吃。
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帶皮的羊肉煮到好軟嫩，幾乎一入口骨頭就分離了，再沾上豆瓣醬就更美味。
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